LATIHAN SOAL PAT PENJAS ORKES KELAS 7/2, SEMESTER GENAP 2022

 

LEMBAR SOAL

Satuan Pendidikan                             : MTs

Mata Pelajaran                                   : Pendidikan Jasmani /PJOK

Kelas/Semester                                  : VII (Tujuh)/Genap

Hari dan Tanggal                               :

W a k t u                                            : 60 Menit

 

Petunjuk Umum :

1.    Perhatikan dan ikuti petunjuk pengisian Lembar Jawaban yang disediakan;

2.    Periksa dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawab;

3.    Laporkan kepada pengawas kalau terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak, atau jumlah soal kurang;

4.    Dahulukan mengerjakan soal-soal yang Anda anggap mudah;

5.    Pilihlah salah satu jawaban yang benar dengan menghitamkan bulatan jawaban;

6.    Apabila Anda ingin memperbaiki/mengganti jawaban, bersihkan jawaban semula dengan penghapus sampai bersih, kemudian hitamkan bulatan jawaban yang menurut Anda benar;

7.    Periksalah seluruh jawaban Anda sebelum diserahkan kepada pengawas.

8.    Awali dengan membaca Basmallah dan akhiri dengan Hamdallah.

I.       Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat, dengan menghitamkan bulatan jawaban pada  huruf a, b, c, dan d pada lembar jawaban yang disediakan.

1. Jumlah pemain tiap regu dalam permainan sepak bola adalah ...
a. 9 pemain                         b. 10 pemain                c. 11 pemain                d. 12 pemain

2. Di bawah ini yang merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah ...
a. mengontrol bola              b. Servis                       c. Smash                      d. blocking

3. Berikut tujuan menggiring bola dalam permainan sepak bola kecuali, ...
a. untuk mendekatkan bola pada sasaran
b. untuk mengecoh konsentrasi pertahanan lawan
c. untuk merebut bola dari lawan
d. untuk menerobos pertahanan lawan

4. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah ...
a. PSBVI                             b. PBVSI                      c. PVBSI                      d. PERBASI

5. Pukulan smash bola voli, perkenaan tangan terhadap bola pada bagian ...
a. pergelangan tangan                                              c. punggung tangan
b. telapak tangan                                                     d. ujung jari tangan

6. Teknik dalam permainan bola voli adalah ...
a. pasing dan servis                                                 c. servis dan chop
b. pasing dan heading                                             d. blocking dan tackling

7. Permainan Bola Basket diciptakan oleh, ...
a. Dr. James A. Naismith                                        c. William G. Morgan
b. Dr. Almer Baskey                                                           d. Dr Suratin

8. Teknik dasar menembak bola pada permainan bola basket adalah ...
a. Pasing                              b. Servis                       c. Shooting                   d. Blocking

9. Induk organisasi bulutangkis nasional adalah ...
a. FIFA                                b. FIBA                        c. PABSI                      d. PBSI

10. Dibawah ini termasuk pegangan raket pada bulutangkis, kecuali ...
a. Pengangan Inggris                                                           c. Pegangan Finlandia             
b. Pegangan Amerika                                              d. Pegangan Backhand

11. Lama pertandingan dalam permainan bulutangkis ditentukan oleh ...
a. Angka                             b. Jarak                                    c. Waktu                      d. Ronde

12. Dibawah ini adalah teknik memukul bola dalam permainan kasti, kecuali ...
a. pukulan rendah                                                   c. pukulan melambung
b. pegangan mendatar                                             d. pukulan samping

13. Permainan Kasti tergolong permainan ...
a. bola besar                                    b. bola kecil                 c. bola bukul                d. bola lempar

14. Berikut ini yang tidak termasuk gerakan dasar permainan kasti adalah ...
a. Menangkap                     b. Melempar                c. Menendang              d. Memukul

15. Pandangan mata saat melakukan pukulan kasti adalah ...
a. kearah bola                     b. ke arah pelempar     c. ke arah teman          d. kearah sasaran

16. jumlah pemain regu inti dalam permainan kasti adalah
a. 8                                      b. 10                            c. 12                            d. 14

17. Teknik dasar jalan cepat memperhatikan hal berikut, kecuali ...
a. ada saat melayang                                                           c. mendarat dengan tumit terlebih dahulu
b. satu kaki tetap menyentuh tanah                         d. gerak jalan secepat mungkin

18. Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan ...
a. gerakan kedepan                                                 c. panjang langkah
b. kecondongan badan                                            d. langkah kaki

19 Induk organisasi atletik nasional adalah ...
a. FASI                                b. PBSI                                    c. PASI                                    d. PERCASI

20. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada ...
a. cara kaki menapak                                                          c. kecondongan badan
b. panjang langkah                                                  d. memasuki garis finsih

21. Star yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ...
a. start berdiri                      b. start jongkok                        c. start melayang          d. start duduk

22. Dibawah ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali ...
a. Start                                                                     c. gerakan lari
b. memasuki garis finish                                         d. saat melayang

23. Prinsip lari jarak cepat adalah ...
a. bola-bola kaki                                                     c.ujung kaki
b. telapak kaki                                                        d. menempel tumit

24. Seorang pelari akan menolakkan kaki sekuat-kuatnya bila mendengar aba-aba ...
a. Awas                               b. Bersedia                   c. Siap                          d. Ya

25. yang buka merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ...
a. Kecepatan                                                                       c. kekuatan
b. intensitas latihan fisik                                         d. Kelentukan

26. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu adalah ...
a. sit up                               b. back up                    c. push up                    d. pull up

27. Latihan tubuh yang diciptakan dengan sengaja, disusun secara sistematis dengan tujuan tertentu, disebut ...
a. Permainan                                   b. Senam                      c. Olahraga                  d. Dansa

28. Forward Roll adalah gerakan mengguling atau menggelinding kearah
a. Depan                             b. Belakang                  c. Kanan                      d. Kiri

29. Dalam gerakan forward roll, anggota badan yang terlebih dahulu menyentuh matras adalah ...
a. Tengkuk                          b. kedua tangan                       c. kedua kaki               d. Punggung

30. Pembelajaran bebas atau free exercise menggunakan alat ...
a. Tali                                  b. Bola                         c. Air                           d. Matras

31. Dibawah ini merupakan kesalahan dalam melakukan gerakan guling depan, kecuali ...
a. tumpuan kurang kuat                                          c. kedua tumit tidak diterik kedepan dada
b. tidak mengangkat panggung ke atas                    d. kedua tangan bertumpu tidak tepat

32. Senam lantai biasanya disebut ...
a. floor exercise                  b. floor esense             c. senam ritmik                        d. senam irama

33. Dibawah ini merupakan gaya hidup sehat, kecuali ...
a. makan makanan yang bergizi
b. perilaku menjaga kesehatan
c. makan 4 kali sehari
d. mengindari hal yang menyebabkan penyakit

34. Hal yang dapat menyebabkan penyakit adalah ...
a. makan teratur                                                      c. menjaga kebersihan tangan
b. Merokok                                                             d. tidur cukup

35. tanda-tanda umum gangguan kesehatan adalah ...
a. lekas lelah                                                                       c. bersemangat
b. nafsu makan meningkat                                      d. banyak melakukan aktifitas

36. Salah satu cara menjaga kesehatan, kecuali ...
a. tidak berolahraga                                                 c. makan sehat
b. mandi bersih                                                       d. menggosok gigi

37. Berikut adalah zat-zat yang ada didalam makan sehat, kecuali ...
a. Karbohidrat                     b. Protein                     c. Racun                      d. Lemak

38. Air minum yang sehat harus ...
a. cukup mineral untuk tubuh                                             c. mengandung bibit penyakit dan racun
b. asin dan manis                                                    d. mengandung zat besi dan fosfor

39. Pola untuk meraih kesehatna jasmani yang pertama adalah ...
a. istirahat yang cukup
b. rekreasi yang rutin
c. mengatur pola makan
d. olahraga yang teratur

40. Suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kesehatan disebut ..
a. hakikat pola hidup sehat
b. fungsi hidup sehat
c. makan pola hidup sehat
d. tujuan pola hidup sehat